စိတ် ကို အေးချမ်းစေမယ့် နည်းလမ်း (၈)ခု

(၁) တရားထိုင် (၂) စာရေး (၃) သီချင်းနားထောင် (၄) အိပ်ရေးဝဝအိပ် (၅) လမ်းလျှောက် (၆) အခန်းရှင်း (၇) အာရုံစိုက်ရတဲ့ အလုပ်တွေ မလုပ်နဲ့ (၈) စကားပြော

https://www.healthline.com/health/mental-health/how-to-clean-your-mind